Der Begriff Eutonie lässt sich mit harmonischer Spannung oder Wohlspannung (griech.: eu = harmonisch, wohl und tonos = Spannung) übersetzen und ist gleichzeitig der Name für die von Gerda Alexander (1908-1994) entwickelte Körperarbeit.
Eutonie sucht den flexiblen Tonusausgleich im Körper, dieser bezieht sich auf die Muskelspannung, aber auch auf das seelische und vegetative Spannungsgefüge. Oft drückt sich eine Fehlspannung durch körperliche Symptome wie Rückenleiden oder Migräne aus, deren Ursachen auch im psychischen Bereich liegen können. Das Ziel der Eutonie ist es, „den Menschen in die Lage zu versetzen sich auf die Wirklichkeit des Augenblicks einzustellen“ (Zitat Gerda Alexander) und sich so auf die Anforderungen des Alltags flexibel einstellen zu können.
Durch ein rheumatisches Fieber war Gerda Alexander in früher Jugend in ihrer Bewegungsfreiheit stark eingeschränkt, da jedes Zuviel an Bewegung unweigerlich ihr Herz überlastete und somit zur Verschlechterung ihres Zustandes geführt hätte. Alleine durch das Einspüren in die eigenen Funktionsmechanismen konnte sie Verbesserungen in der Bewegung und im Allgemeinzustand beobachten. Sie erfuhr an sich, dass das bewusste Lenken der Aufmerksamkeit Wohlbefinden verschafft. Sie lernte sich von neuem zu bewegen und dies mit einem Minimum an Muskelkraft unter optimaler Ausnutzung ihres Knochengerüstes und der tiefen Skelettmuskulatur. Dadurch konnte sie ihre Herz- und Atmungsfrequenz konstant halten und mit den ihr zu Verfügung stehenden Kräften haushalten.
Nach ihrer Genesung forschte Gerda Alexander an den Beeinflussungsmöglichkeiten der Tonusgegebenheiten im Körper weiter und entwickelte das Gesamtkonzept der Eutonie bis ins hohe Alter fort. Sie absolvierte 1929 die staatliche Prüfung für rhythmische Erziehung in Berlin. Seit 1933 lebte sie in Kopenhagen, wo sie unterrichtete und 1940 die erste Schule zur Lehrerausbildung gründete. Seit 1957 nannte sie ihr Gesamtkonzept Eutonie, welches bis heute von ihren Schülern weitergetragen und kontinuierlich entwickelt wird.
- körperliche Beschwerden lindern
- eine wirksame und nachhaltige Hilfe bei Verspannungen / Rückenschmerzen,
- Kopfschmerzen / Migräne, chronischen Schmerzzuständen, Gelenkproblemen,
- psychosomatischen und vegetativen Störungen, Stressreaktionen aller Art
- tägliches Wohlbefinden steigern
- Wahrnehmung für den eigenen Körper erweitern und zu sich kommen
- individuelle Antworten auf die Anforderungen des Alltags finden
- Sie lernen, Wege in die Entspannung zu finden
- Sie lernen Dehnungsübungen, die auch zu Hause zur Anwendung kommen können
- Sie erfahren Umgangsmöglichkeiten mit Blockaden und Schmerzen
- Sie finden Beweglichkeit
- Sie lernen, in sich hineinzuhören
- Sie erfahren, wie sich die Atmung vertieft und sich neue Energiepotentiale erschliessen
Hier kann ich ganz konkret auf Ihrer individuellen Bedürfnisse eingehen.
Durch Handarbeit an Haut, Bindegewebe, Faszien, Muskeln und Knochen erfahren Sie Lösung von Blockaden, Lockerung von Muskulatur, Dehnung, Wohlbefinden und neue Möglichkeiten der Beweglichkeit.
Alte Bewegungsmuster können aufgelöst werden, um nachhaltig Verspannung und Blockierungen vorzubeugen.
Ich gebe Ihnen Hilfen in Form von Übungen für den Alltag an die Hand.
- Sie erleben eine stärkende Hilfe für den Alltag, in dem der sorgsamere Umgang mit dem Körper und die Erfahrung der tragenden Kraft des Bodens zunehmend mehr Raum gewinnen.
- Sie nehmen sich in Ihrer Ganzheitlichkeit wahr und leben im bewussten Kontakt mit der Umwelt.
- Die Bewusstheit ermöglicht es Ihnen wieder von neuem auf die „innere Stimme“ zu hören und das Leben nach der eigenen Intuition, die gekoppelt ist an die individuellen Bedürfnisse, auszurichten.
- Sie erlangen mit dem Richten der Aufmerksamkeit zum Körper eine gesteigerte Wachsamkeit für das HIER und JETZT.
für Menschen,
- die sich etwas Gutes tun möchten
- die sich Zeit für sich nehmen möchten
- die einen Ausgleich für körperliche und seelische Belastungen suchen
- die neuen Umgang mit alten Beschwerden lernen möchten
- die gewohnte Bewegungen (z.B. Treppensteigen, Heben, …) mit weniger Krafteinsatz ausführen möchten
- die fit und vital bleiben möchten